４０代でもダイエットに成功できる！置き換えダイエットで痩せた体験談
ダイエットに対して悲観的なイメージを持つ人は少なくありません。
例えば、
「どうせダイエットしても失敗する」
「ダイエットに成功する人っているの？」
「４０代はダイエットに成功できない…」
確かにこのように思う気持ちも分かります(´;ω;｀)
しかし、結論から言ってしまえば『年齢に関係なくダイエットは成功できます！』
事実、４０代半ばからダイエットに成功した人もおり、今回はその人にダイエット成功談をお聞きしてきました！
なぜ４０代から痩せることが出来たのか？
どんなダイエット方法をしたのか？
ダイエット中は何に意識したのか？
そういった部分を見て、ぜひあなたのダイエットに取り入れてください。
そして、『理想の自分』を手に入れましょう（●＾＾●）
■４０代半ばから太り始めた
『関東在住 ５０代前半 Ｍさん 女性へのインタビュー』
40代に入るまで「身長165㎝：体重50ｋｇ」をキープしてきた私。
プロポーションにはある程度自信があり、「いいなぁ～身長があって」「中年太り知らずね！」、なんて同性のほめ言葉に、ひそかに優越心を感じたことも数知れず。
「あれれ？( ﾟДﾟ)」と思い始めたのは40代半ばに入ってからでした…。
不動だった体重が、1カ月に1kgずつ増加し始めたのです。
このとき「体重計が狂い始めた？」なんてごまかしていたのですが、気がついたときには体重が『５７ｋｇ』まで増加。
お腹のお肉が何となくプルプルしてガードルからはみ出す事態になり、エステに行くのも恥ずかしい状態に変化してきたのです。
夫にも『最近何だか肉付きがよくなったんじゃない」なんてからかわれる始末。
でも、ダイエットを決意した理由は、そんな"見た目”だけではなかったのです。
「これはまずいな…」そう思ったのは、職場近くの表参道を歩いていたとき。
あの長い坂道を歩くと、毎日膝の痛みが強くなるのです。
「これは体重が犯人だな！」とすぐに思い当たりました。
それからダイエットを決心したものの、当時はフルタイマーで残業も多く、忙しい日々を過ごしていたのです。
■置き換えダイエットで驚きのダイエット成果
第一にトライしたのは「ジム通い」でしたが、数カ月で挫折…（汗）
そんな時、ネットの広告で『豆乳クッキーダイエット』に出会いました。
豆乳ですが、普通のクッキーのようにおやつとして食べられるのは何よりの魅力です。
おからの配合が多く、腹持ちがいい上に、腸を刺激して便通を改善してくれる効果があるというのがセールスポイントでした。
無精者の私にも何とかトライできると思い、早速申し込みました！
ダイエット方法としても「三食のうち一食を置き換えればよい」というのもシンプルで始めやすかったです。
ちなみに、置き換えたのは会社のランチです。
同僚の冷ややかな注目を浴びながらも、ひと袋（5-6個）頂きました。
ミルクティーやミルクココアと一緒に食べるとお腹の中でふくれるため、腹持ちはばっちり♪夕方になっても空腹感は感じなかったです。
結果として、半年くらいで元の体重に戻りました。
1カ月ごとに1kg、また1kgと減少していくのは驚きとともにうれしかったです。
それ以上に体重の減少が目に見えるため、気分的にも十分継続できるものだと実感しました。
■職場でちょっとしたダイエットブームに
好奇心から私の成り行きを観察していた同僚たちは、私にならって「豆乳クッキーダイエット」をスタートする人が続出しました（笑）
遅れて豆乳クッキーダイエットを始めた同僚も、数カ月後から体重が減りはじめたと喜んでいました。
おからの配合で便秘にも効果があるということでしたが、お通じが改善されたという人もたくさんいます。
だから当時は、社内の女性たちの間でちょっとした豆乳クッキーダイエットブームが起こっていましたね（笑）
そのブームが続いた理由は、ストイックな食事療法とは異なり、おやつ感覚で食べられることだったと思います。
ただ、夕飯との置き換えは無理だったかもしれません。
やはり、おいしいお肉やお魚がたべたいですもの。
■４０代でダイエットに成功した喜び
一番ありがたかったのは、見た目のスッキリを再び取り戻せたこともありますが、体重増加による膝の痛みが解消されたこと。
膝の痛みはオババみたいでちょっと同僚には言えませんでしたが、私にとってダイエットをきっかけに膝の痛みが消えたことは、内心大収穫だったのです！
精神的に安心したこともあり、増えたらまた豆乳クッキーのお世話になればいいや、と簡単に考えていたのですが、案の定、その後はリバウンドらしきものがありません！
豆乳クッキーで食欲が多少制限されたのでしょうか？ランチも野菜を中心にバランスの良い内容を心がけ、以前のようにステーキなどをお腹いっぱい食べることもなくなりました。
あれからだいぶ経ちますが、身長と体重のバランスはキープしていますよ。
